تبلیغات
نوجوانان تیزهوش - شیوه مهم برای کاهش استرس والدین و دانش آموزان

موفقیت با یک کار کوچک و ساده آغاز می شود.

شیوه مهم برای کاهش استرس والدین و دانش آموزان

نویسنده :mahtab
تاریخ:شنبه 8 تیر 1392-20:18

انش آموزان برای رفع نا توانایی های (عیوب ) خوداغلب دچار استرس می شوند كه برخی از این تنش ها به خاطر شرایط دانش آموزان در مدرسه می باشد . والدین نیز ممكن است با موقعیت های مشكل و تنش زا در مدرسه و خانه مواجه شوند . در روشهای مذكور تا حدودی از استراتژی های سریع و آسان استفاده می شوند و برخی از آن ها تغییراتی است كه باید در دراز مدت در زندگی ایجاد شود :

 1ـ نگرانی خود را تشخیص دهید .

 2ـ از تنش (استرس ) جسمی (فیزیكی ) جلوگیری كنید . از سلامتی جسمانی خود مراقبت نمایید تا استرس را كاهش دهید . دانش آموزان برای رفع ناتوانایی ها ی خود اغلب دچار استرس می شوند كه برخی از این تنش ها به خاطر شرایط دانش آموزان در مدرسه می باشد .

 3ـ یك نوع فعالیت جسمی را به عنوان ورزش روزانه و منظم انتخاب نمایید .

 4ـ كار و فعالیتی را شروع كنید كه باعث دور شدن فكر شما از تنش و استرس شود .

 5ـ فعالیت اجتماعی خود را افزایش دهید : گذران وقت با دوستان ، شركت در فعالیتهای مذهبی ، فعالیت در سازمان های اجتماعی راه های دیگری برای دور شدن از استرس می باشد كه می تواند برای والدین و دانش آموزان ، مكانی بهتر از مدرسه را برای سرگرمی ایجاد نماید .

 6ـ آموزش روش تفكر: تفكر (مدی تیش ) ممكن است برای همه قابل اجرا نباشد ، اما احتمالا قوی ترین و بهترین روش كاهش تنش است . با این روش می توانید به راحتی از وضعیت پر تنش دوی شوید .

 7ـ كمك كردن به دیگران : كارهای داوطلبانه یك شیوه ی بسیار مهم برای كاهش استرس می باشد كه در ضمن موجب عزت نفس می شود و به نفع كسانی كه به آن ها یاری می رسانیم .

 8ـ نظرات خود را در مورد كاهش استرس ، افسردگی و اضطراب با دیگران در میان بگذارید .




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
الهه
سه شنبه 9 مهر 1392 18:03
وبلاگت عالیه حرف دیگرانو گوش نده منم 13 سالمه میشه وبلاگ منو لینک کنی
پاسخ mahtab : مرسی باشه لینکی
mahdi
دوشنبه 21 مرداد 1392 00:57

خو حداقل قالبو عوض کن دختر باهوش تهرانی!
پاسخ mahtab : اولا به شما ربطی نداره دوما مگه چشه؟؟
mahdi
جمعه 18 مرداد 1392 18:57
ای بابا آخه چه بهانه ای دختر خانم؟

ههههههههههههه عجباااااااااااااااا

بیخیال کاری ندارم
پاسخ mahtab : :))))))))))))))):D
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.